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작성자 김소희
제목 질 좋은 낮잠을 자기 위해 커피를 마셔라
질 좋은 낮잠을 자기 위해 커피를 마셔라 일본에서 발표한 한 연구에 따르면 일반적인 낮잠보다 ‘커피 낮잠’을 취한 사람들이 두뇌 활동에서 더 나은 결과를 보였다고 한다. 여기서 말하는 커피 낮잠이란 200mg 정도의 카페인을 소비하고 즉시 20분 정도의 낮잠을 자는 것이다. 왜 이런 결과가 나왔을까. 뉴욕의 신경전문의학박사 엘렌 토피는 두뇌 활동의 부산물인 ‘아데노신(Adenosine)’이라는 물질에 대해 언급하며 이 결과를 설명했다. 그는 “아데노신은 사람을 깨워주고 활동적으로 만들어 준다”며 “아데노신 수치가 올라가면 우리는 쉽게 피곤해진다. 그러나 낮잠은 아데노신을 없애 주고, 카페인은 아데노신을 막는 역할을 해 피로를 쉽게 사라지게 한다”고 밝혔다. [출처: 중앙일보] 조금 이상해도 효과는 확실한 건강 상식 9가지
   
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